Мы всегда читаем перед сном. Да и не перед сном тоже, по всему дому разложены книги. Стараюсь найти что-то необычное для Роберта, чтобы книги были разные: и классические, и интерактивные, потому что у него пытливый ум, а я поощряю. И вот попалась мне такая занимательная вещица.

Приятные глазу пастельные тона, спящий мишутка и выпуклая Луна. Бантики ещё, в конце покажу, для чего. Детские книги стоит судить не только по содержанию, но и по обложке. Здесь смею предположить, что внутри нас ждут качественные иллюстрации. И, честно, у меня каждый раз у самой тянется к ней рука, такая она милая.
Если книгу разложить, то она будет в виде гармошки.

На обороте есть инструкция, даже две.

О том, как пользоваться книжкой и как менять батарейки. Также есть пометка, что книга имеет три режима: тишина, свет и мелодия. Установить каждый можно, поменяв положение кнопки переключения. Отпечатано в Китае.

Открываем книжку и умиляемся. Посмотрите, какие добрые рисунки! Как персонажи обнимают морковку и игрушку во сне. Как детализирована каждая комната, подчёркивает все особенности и укрепляет ассоциативный ряд ребёнка. На каждой странице есть стихотворение, которые можно заучить и читать перед сном, даже перед дневным. А если вы будете вместе рассматривать картинки, то можно придумывать свои истории и привлекать малыша к участию.

На двух разворотах есть интерактивная часть - уложить зверушек спать. Здесь малышу понадобится ваша помощь, потому что вкладыши довольно плотно сидят на своих местах. Такие игры - первый шаг к способности собирать мозаики. Мелкая моторика, логика и прочие бонусы:)

А теперь про ночничок. Он не просто светится, он ещё и блестит! Пластик с глиттером внутри, что делает Луну особенно волшебной. Мы включаем Луну при каждом чтении, иногда днём Ро зовёт меня в ванную, чтобы ещё раз посмотреть на неё в темноте.

Вот для чего нужны были бантики-ленточки. Здесь есть нюанс, он касается расстояния между верхом кроватки и матрасом. Книжка сделана из картона, достаточно твёрдого, и при ударе малышу точно будет неприятно. Но совершенно необязательно вешать её на кроватку, можно закрепить куда угодно. Я предпочитаю всё-таки не вешать, а хранить на прикроватной тумбочке:) Чтобы ребёнок в любой момент мог взять её поиграть или попросить почитать.

Если вас мучает бессонница, или вы просто не знаете, чем заняться вечером перед сном, то начните читать! Но будьте осторожны, ведь некоторые книги настолько интересны, что вы не заметите, как наступит утро!

Фото: goodfon.ru

Итак, список увлекательных книг, которые заинтересуют как «заядлых чтецов», так и начинающих «книголюбов»:

«Понаехавшая», Наринэ Абгарян

Это трагикомедия о молодой и амбициозной девушке, которая в начале тяжёлых 90-х годов решила покинуть свою родную небольшую горную республику и покорить столицу. И она сразу поняла, что у каждого приезжего, которого автор называет «понаехавшим», Москва своя. Кто-то видит её в миллионах снующих по улицам людей, а кто-то получает возможность с такими людьми сблизиться. И некоторые из них оберегают, защищают, заботятся, помогают, поддерживают и просто любят. Автор книги рассказывает о своём небольшом кусочке той самой «понаехавшей» жизни приезжего, о которой многие коренные жители больших городов не догадываются. И в ней есть место подвигам, самые важные среди которых – это решиться на эмиграцию и принять новое место таким, какое оно есть, и искренне его полюбить. И тогда Москва непременно ответит взаимностью.

«Коллекционер», Джон Фаулз

Это дебютная история автора, и у многих от неё практически леденеет кровь, ведь это настоящий психологический триллер, который будоражит сознание. Сюжет – это судьбы двух людей, связанные между собой. Он – коллекционер бабочек. В его душе пустота, которую он стремится заполнить красотой. И однажды Фердинанд находит себе прекрасную жертву – девушку Миранду. Она словно создана для того, чтобы творить и наслаждаться свободой. А он понимает, что отдаст всё, чтобы обладать ею. И вот, Миранда становится пленницей Фердинанда. Но сможет ли он удержать в стенах замка настоящую Жизнь, Красоту, Свободу и всё самое прекрасное, что может быть в человеческой душе?

История построена на тонких отношениях жертвы и злодея и позволяет переосмыслить многие казавшиеся давно изъезженными сюжеты мировых классиков.

«Форрест Гамп», Уинстон Грум

Это история умственно отсталого парня, которую он сам изложил на страницах ставшей легендарной книги, лёгшей в основу одноимённого фильма. Сюжет можно назвать практически воплощением мифа о той самой «американской мечте», тревожившей умы миллионов молодых людей, живших во второй половине прошлого века. Но в то же время это острая и даже немного жестокая сатирическая пародия на общество того времени, которое не готово было принимать людей, чем-то отличавшихся от основной массы. Форрест Гамп был другим, и поэтому стал объектом насмешек. Но этот мальчик – совсем не безумец. Он иной, и ему доступно то, что другие видеть и чувствовать не могут. Он особенный.

«Амстердам», Иэн Макьюэн

Автор книги – это один из представителей «элиты» современной британской прозы. И за произведение, ставшее настоящим мировым бестселлером, он получил Букеровскую премию. Удосужился награды и Виктор Голышев, который перевёл это творение на русский язык. Казалось бы, история проста и весьма актуальна. Но сколько в ней нюансов, сколько мыслей, сколько сомнений! Главные герои – два друга. Один из них – успешный редактор популярной газеты. Второй – гениальный композитор современности, который занимается написанием «Симфонии тысячелетия». И они заключают соглашение об эвтаназии, по условиям которого, если один впадёт в состояние беспамятства и перестанет понимать, что делает, то другой лишит его жизни.

«Поправка 22», Джозеф Хеллер

Хотя с момента выхода первой книги прошло уже больше полувека, это произведение по-прежнему остаётся легендарным и одним из самых популярных, а многие издания включили её в список лучших романов.

Это не совсем обычная история о лётчиках ВВС США, принимавших участие во Второй мировой войне. Все они попадают в абсурдные ситуации, сталкиваются с несуразными людьми и необдуманными действиями, сами совершают непонятные поступки. И всё это связано с некой поправкой №22, которая на самом деле не существует на бумаге, но гласит, что каждый военный, который не желает выполнять боевое задание, вполне нормален и поэтому годен к службе. Но на самом деле в этой истории можно увидеть не столько антивоенный роман, сколько глубокую и глобальную насмешку над современной повседневностью, над обществом и действующими законами.

«Сговор остолопов», Джон Кеннеди Тул

Автор этой книги, который, к слову, дожил до присуждения Пулитцеровской премии за это творение, смог создать литературного героя, не похожего ни на одного, описанного в сатирической литературе. Игнациус Ж. Райли – творческая, креативная и эксцентричная личность. Он мнит себя интеллектуалом, на самом же деле является обжорой, мотом и лодырем. Он похож на современного Дон Кихота или Гаргантюа, который презирает общество за недостаток геометрии и теологии. Он напоминает Фому Аквинского, который начал свою собственную безнадёжную войну против всего и всех: представителей нетрадиционной сексуальной ориентации, излишеств века и даже междугородних автобусов. И этот образ настолько интересен, необычен и, к сожалению, актуален, что каждый сможет увидеть в нём частичку себя.

«Понедельник начинается в субботу», Братья Стругацкие

Эта книга – самый настоящий шедевр русской фантастики, некое воплощение утопии советского времени, своеобразное художественное исполнение мечты о возможностях современного человека учиться, творить, познавать и разгадывать загадки Вселенной.

Главные герои книги – сотрудники НИИЧАВО (Научно-исследовательского института чародейства и волшебства). Они – магистры и маги, настоящие первооткрыватели. И они столкнутся с множеством удивительных событий и явлений: машиной времени, избушкой на курьих ножках, джинном и даже искусственно выращенным человеком!

«Девушка в поезде», Пола Хокинс

Эта книга стала настоящим бестселлером. Это загадочная и увлекательная история девушки Рейчел, которая из окна электрички наблюдает, как ей кажется, за идеальными супругами. Она даже дала им имена: Джейсон и Джесс. Каждый день она видит коттедж мужчины и женщины и понимает, что у них, наверное, есть всё: благополучие, счастье, богатство и любовь. И всё это было и у Рейчел, но не так давно она лишилась всего этого. Но однажды, подъезжая к уже хорошо знакомому коттеджу, девушка понимает, что что-то идёт не так. Она видит пугающие, загадочные и будоражащие её сознание события. А после этого идеальная жена Джесс пропадает. И Рейчел понимает, что именно она должна раскрыть эту тайну и найти женщину. Но примет ли её всерьёз полиция? И, вообще, стоит ли вмешиваться в чужую жизнь? Это предстоит выяснить читателям.

«Книга жизни: Вторники с Морри», Митч Элбом

В последние месяцы своей жизни старый профессор сумел совершить несколько важных открытий.

Он понял, что смерть – это совсем не конец. Это начало. И, значит, умирать – то же самое, что готовиться к чему-то неизвестному и новому. И это совершенно не страшно, а даже интересно.

Такие знания перед уходом в другой мир старик передал всем, кто был с ним рядом в последние минуты его земной жизни. А что будет потом? Узнаем ли мы это?

«Процесс», Франц Кафка

Автор является одним из самых любимых, загадочных, читаемых и популярных писателей прошлого века. Ему удалось создать уникальную художественную Вселенную, в которой всё совсем не так, как в реальной жизни. Она грустна, тосклива и почти абсурдна, но невероятна и завораживающе красива. Её герои постоянно становятся участниками странных приключений, они ищут смысл жизни и пытаются получить ответы на давно мучающие их вопросы. Роман «Процесс» — это то произведение, которое позволит наиболее ясно понять загадочный характер творчества Франца Кафки.

«Повелитель мух», Уильям Голдинг

Эту книгу можно назвать странной, страшной и невероятно притягательной.

По сюжету воспитанные в лучших традициях мальчики оказываются на необитаемом острове. Автор поведал читателям философскую притчу о том, насколько хрупок мир, и что может произойти с людьми, забывшими о доброте, любви и милосердии. Это антиутопия с неким символическим подтекстом, в которой исследуются особенности поведения детей, оказавшихся в военное время на необитаемом острове. Смогут ли они сохранить человечность или подчинятся природным инстинктам?

«Рита Хейуорт, или побег из Шоушенка», Стивен Кинг

Сюжет этой книги – это история человека, чей страшный сон в одночасье стал реальностью. Его, ни в чём неповинного, бросили в тюрьму, в настоящий ад, в котором ему предстоит провести остаток своей жизни. И из этого ужасного места не удавалось выбраться ещё никому. Но главный герой не намерен сдаваться и мириться с тем, что ему было предназначено судьбой. Он пошёл на отчаянный шаг. Но сможет ли он не только сбежать, но и привыкнуть к свободе и новому миру, выжить в нём? Кстати, это произведение настоящего короля фэнтези Стивена Кинга послужило основой для одноимённого фильма, в котором снялись Морган Фримен и Тим Робинсон.

События разворачиваются в Англии в 1960 году. Дженнифер Стерлинг приходит в себя после страшной автомобильной аварии и понимает, что не может вспомнить, кто она, что с ней произошло. Не помнит она и своего супруга. Она так и продолжала бы жить в неведении, если бы совершенно случайно не нашла письма, адресованные ей и подписанные буквой «Б». Их автор признавался Дженнифер в любви и уговаривал её уйти от мужа. Далее автор переносит читателей в XXI век. Молодая репортёр Элли в архиве газеты находит одно из писем, написанных загадочным «Б». Она надеется, что, взявшись за расследование, сможет разгадать тайну автора и получателя посланий, восстановить репутацию и даже разобраться в собственной личной жизни.

«Дама в очках с ружьём в автомобиле», Себастьен Жапризо

Главная героиня книги – блондинка. Она красива, сентиментальна, искренна, лжива, беспокойна, упряма и бестолкова. Эта дама, которая никогда не видела моря, садится в автомобиль и пытается сбежать от полиции. При этом она постоянно повторяет себе, что не сумасшедшая.

Но вот окружающие не согласны с этим. Героиня ведёт себя более чем странно и постоянно попадает в нелепые ситуации. Она считает, что в любом месте, где окажется, ей могут навредить. Но если она сбежит, то сможет остаться наедине с собой и освободиться от того, что прячет, от того, что так сильно её тревожит.

«Щегол», Донна Тартт

Эту книгу автор писала целых десять лет, но она стала настоящим шедевром. В ней рассказывается о том, что искусство обладает силой и мощью, и порой оно может кардинальным образом изменить и буквально перевернуть нашу жизнь, причём совершенно внезапно.

Герой произведения 13-летний мальчик Тео Декер каким-то чудом остался жив после взрыва, из-за которого погибла его мать. Отец бросил его, и он вынужден скитаться по приёмным семьям и совершенно чужим домам. Он побывал в Лас-Вегасе и Нью-Йорке и почти отчаялся. Но его единственным утешением, которое, кстати, чуть не привело его к гибели, является шедевр голландского старого мастера, украденный им из музея.

«Облачный атлас», Дэвид Митчелл

Эта книга похожа на сложный зеркальный лабиринт, в котором удивительным образом перекликаются, пересекаются и накладываются друг на друга, казалось бы, совершенно разные и никак не связанные истории.

Всего в произведении шесть главных героев: молодой композитор, вынужденно торгующий душой и телом; нотариус XIX века; раскрывающая заговор крупной компании журналистка, работающая в Калифорнии в 70-х годах прошлого века; прислуга-клон, трудящаяся в современном предприятии быстрого питания; современный мелкий издатель и простой козопас, живущий на закате цивилизации.

«1984», Джордж Оруэлл

Это произведение можно отнести к жанру антиутопии, в нём описывается общество, в котором царит жёсткий тоталитарный режим.

Нет ничего страшнее заключения свободных и живых умов в оковы общественных устоев.

«Ежевичная зима», Сара Джио

События разворачиваются в 1933 году в Сиэтле. Вера Рэй целует своего маленького сына перед сном и отправляется на ночную работу в гостиницу. Утром мать-одиночка обнаруживает, что весь город замело снегом, а её сын исчез. В сугробе рядом с домом Вера находит любимую игрушку мальчика, но рядом нет никаких следов. Отчаявшаяся мать готова на всё, чтобы найти своего ребёнка.

Затем автор переносит читателей в современный Сиэтл. Репортёр Клэр Олдридж пишет статью о снежном буране, который буквально парализовал город. Случайно она узнаёт, что похожие события уже происходили 80 лет назад. Начав изучать таинственную историю Веры Рэй, Клэр понимает, что она каким-то таинственным образом переплетена с её собственной жизнью.

«Слепота», Жозе Сарамаго

Жители безымянной страны и безымянного города сталкиваются со странной эпидемией. Все они стремительно начинают слепнуть. И власти, чтобы остановить эту непонятную болезнь, решают ввести строгий карантин и переселить всех заболевших в старую больницу, заключив под стражу.

Главными героями произведения являются заразившийся врач-окулист и его притворяющаяся слепой супруга. Они пытаются собрать мир по крупицам и найти порядок в этом постепенно охватывающем всех хаосе.

«С неба упали три яблока», Наринэ Абгарян

Эта книга – история одной небольшой деревни, которая находится где-то высоко в горах.

Её жители все немножечко ворчуны, чуть-чуть чудаки, но при этом в каждом их них скрываются настоящие сокровища духа.

Это остроумная, возвышенная и необычная антиутопия о современном обществе потребления, которое запрограммировано на генетическом уровне. И в этом мире разворачивается грустная история Дикаря, которого автор расценивает как Гамлета современности. Он пока ещё сохраняет остатки человечности, но люди, разделённые на касты общественного потребления, не желают его признавать или просто не могут этого сделать.

Если перечислять заслуживающие внимание книги современных авторов, то нельзя не упомянуть произведение «Социальная сеть «Ковчег» Евгения Вецеля , которое состоит из трёх частей.

Главный герой падает с крыши, но возрождается вновь. Прожив немного в XI веке, он оказывается в далёком будущем – в XXXVI веке в Москве. Автор затрагивает множество интересных устройств, приёмов психологии и продаж, современных размышлений о жизни и поводов серьёзно задуматься о риторических вопросах. Во второй книге описываются жизнь в Америке и теория одного из вариантов всемирного заговора. А в третьей части повествуется о приключениях героя на другой планете, на которой живут белые ангелы.

Это были самые интересные книги, которые стоит почитать даже тем, кто считает, что читать не любит. Они перевернут ваши взгляды и даже представления о мире.

P.S. А какие книги больше всего запомнились вам?

1. "Маленький принц" - Антуан де Сент-Экзюпери
Сказка, рассказанная Антуаном де Сент-Экзюпери, - мудрая и человечная, и автор ее не только писатель, но и философ. Просто и проникновенно говорит он о самом важном. О долге и верности. О дружбе и любви. О нетерпимости к злу.

2. "Почтамт" - Чарльз Буковски
15 лет Генри Чинаски - и почти столько же реальный Чарльз Буковски, незатейливо спрятавшийся под маской своего героя, - проработал на лос-анджелесской почте. 15 лет он влачил жалкое существование обреченного человека и фактически раба, лишенного любых прав... 15 лет каждый день ходил на ненавистную, отупляющую и изматывающую службу... 15 лет - вплоть до того дня, когда нашел в себе силы освободиться и уйти: "После жизни в клетке я осмелился вылезти в дыру и вылетел наружу - словно выстрел в небеса. Небеса?"

3. "Удушье" - Чак Паланик
Виктор Манчини - мошенник, который зарабатывает на жизнь, разыгрывая приступы удушья в общественных местах. Чувствуя свою ответственность за судьбу того, кого спасли от смерти, люди охотно расстаются с наличностью. Деньги нужны Виктору чтобы оплачивать лечение его сумасшедшей матери, посвятившей всю свою безумную жизнь борьбе с общественным порядком. В одно из посещений матери он открывает для себя нечто, что переворачивает всю его бесполезную до этого дня жизнь.

4. "1984" - Джордж Оруэлл
Главный герой - Уинстон Смит - живёт в Лондоне, работает в министерстве правды и является членом внешней партии. Он не разделяет партийные лозунги и идеологию и в глубине души сильно сомневается в партии, окружающей действительности и вообще во всём том, в чём только можно сомневаться. Чтобы «выпустить пар» и не сделать безрассудный поступок, он покупает дневник, в котором старается излагать все свои сомнения. На людях же он старается притворяться приверженцем партийных идей. Однако он опасается, что девушка Джулия, работающая в том же министерстве, шпионит за ним и хочет разоблачить его.

5. "Братья Карамазовы" - Федор Достоевский
Этот роман не только широкая социально-философская эпопея о прошлом, настоящем и будущем России, преломленных сквозь призму «истории одной семейки», а в нем, как в греческом «Эдипе», раскрывается общечеловеческая трагедия бессознательного желания отцеубийства. Психоаналитики - такие, как З. Фрейд и И. Нейфельд, посвятили занимательные очерки этому роману. «Интересно отметить, говорит И. Нейфельд, что писатель приписывает Ивану Карамазову перед судом такое восклицание: „Кто же из нас не хотел убить своего отца". Определеннееэто значит: „Я хотел убить моего отца"... Как будто бы вся жизнь писателя целиком заполнялась борьбою с этим могущественным влечением».

6. "Робинзон Крузо" - Даниэль Дефо
Популярный роман английского писателя Даниэля Дефо об удивительных приключениях Робинзона Крузо, прожившего двадцать восемь лет в полном одиночестве на необитаемом острове.

7. "Пикник на обочине" - Братья Стругацкие
"Счастье для всех, и пусть никто не уйдет обиженным!" Знаковые слова... Шедевр братьев Стругацких. Жесткая, бесконечно увлекательная и в то же время бесконечно философская книга. Время идет... Но история загадочной Зоны и лучшего из ее сталкеров - Рэда Шухарта - по-прежнему тревожит и будоражит читателя.

8. "Империя ангелов" - Бернар Вербер
Одна из самых нашумевших книг французского писателя. Начинается роман весьма оригинально - на первой же странице на главного героя падает «Боинг». Герой немедленно попадает на небеса, где устраивается работать ангелом-хранителем. В его ведении - три разноплановые человеческие души: одна из них по ходу жизни превращается в чернокожую топ-модель, другая - во французского писателя (очевидны автопортретные черты), третья - в российского детдомовца.

9. "Преступления любви" - Маркиз де Сад
Безумства страстей - это название, как нельзя лучше характеризует содержание книги. Невинность и падение, верность и измена, обман и ложь - это то, вокруг чего крутится все повествование Маркиза де Сада и затрагивается в каждой отдельной истории. Естественный процесс «Влюбления» происходящий у каждого отражается на жизни по-разному. Кто-то будет верен до конца дней своих и готов следовать за любимым, кто-то сходит с ума от страсти и не поступится ничем ради удовлетворения своей плотской потребности.

10. "Убийство в восточном экспрессе" - Агата Кристи
Зима. Находящемуся в Стамбуле знаменитому бельгийскому детективу Эркюлю Пуаро срочно необходимо выехать в Англию. Но все места в знаменитом «Восточном экспрессе» неожиданно заняты. Впрочем, директор компании, которой принадлежит Экспресс, мсье Бук, сам едет в том же поезде и находит для Пуаро место. На следующее утро за завтраком Пуаро замечает, что в вагоне люди самых разных национальностей, совершенно случайно сошедшиеся в этом путешествии. Один из пассажиров, неприятный подозрительный американец по фамилии Рэтчетт, предлагает Пуаро стать его телохранителем за солидную сумму, поскольку Рэтчетту угрожают расправой, но Пуаро отказывается. В следующую ночь Пуаро будит стук в дверь. Когда он посмотрел, кто нарушает его покой, он видит женщину в кимоно. Утром обнаруживается, что поезд из-за заносов намертво встал где-то на территории Югославии, а мистер Рэтчетт лежит в своём купе мёртвый, причём дверь заперта изнутри, а окно раскрыто.

Медитация

Примите удобную позу. Пусть мысли текут естественно: не пытайтесь сконцентрироваться на чём-то или игнорировать что-то. Всё, что наполняло вас в течение дня, должно остаться в прошлом.

Вечерняя медитация поможет «обнулить» разум и войти в грядущий день открытым новому опыту.

Комендантский час

Свет связан с выработкой мелатонина и кортизола. Темнеет - повышается уровень мелатонина. Это позволяет нам как следует отдохнуть. Рассвело, и повышается уровень кортизола - организм готов к свершениям. По крайней мере, так задумано природой. Но в XXI веке люди перед сном смотрят в экраны ноутбуков, планшетов и смартфонов. Почему это вредно, подробно читайте по ссылке ниже.

Это одна из причин, по которой следует устраивать перед сном «комендантский час». Никаких гаджетов! Другая причина заключается в том, что цифровой шум также снижает качество сна.

Отправляйте девайсы на ночь в режим полёта. Тогда ваше спокойствие и ваш сон не потревожит ни уведомление о комментарии к фото, ни очередная email-рассылка, ни SMS с суперпредложением от банка (почему они присылают их ночью?).

Установки

Перед сном разум не менее чуток к информации, чем утром. Поэтому вечер - отличное время для личностных установок.

Используйте позитивные аффирмации:

• чтобы стимулировать уверенность в себе;
• настроить себя на успех;
• абстрагироваться от мнения других;
• сосредоточиться на своих целях;
• мотивировать себя на упорный труд и так далее.

Важно правильно составить аффирмацию, а также произносить её вслух (лучше перед зеркалом). Такой ежевечерний аутотренинг может разрушить накопленные годами внутренние стереотипы.

Дневник

Ведение личного дневника - это не прихоть графомана. Психологи утверждают, что, выражая чувства и мысли на бумаге или в электронном виде, мы делаем жизнь более осознанной. Порой запись в дневнике позволяет вскрыть и разрешить проблемы, таившиеся глубоко в подсознании.

Вечер - идеальное время для «разговора» с дневником. О событиях уходящего дня, о том, что вас огорчило или порадовало сегодня, о людях, с которыми вы общались, о себе, каким вы были.

Планирование

Составление плана на день накануне вечером:

• экономит время (не нужно выкраивать его утром);
• мобилизует (проснувшись, вы уже знаете, что нужно делать).

Методики планирования индивидуальны. Если вы ещё не выработали свою, то прочтите следующие статьи.

Но общее правило таково: запишите все задачи, а затем рассортируйте их по важности и срочности.

Приоритеты

Этот ритуал вытекает из предыдущего. Когда список дел составлен, нужно расставить приоритеты. Выберите три наиболее важных задачи. Они должны быть направлены на достижение вашей цели и способствовать прогрессу.

После этого разбейте эти три задачи на более мелкие подзадачи. Пронумеруйте их: № 1 - сделать до 11 часов, № 2 - выполнить сразу после № 1, № 3 - заняться во время обеда и так далее.

В качестве альтернативы попробуйте также подход «1-3-5». Возможно, он больше подойдёт вам.

В любом случае вы получите подробный план действий на следующий день, а это, в свою очередь, мотивирует. Ведь, когда всё по полочкам, проще работать, не так ли?

Благодарность

Этот ритуал рекомендуется выполнять, находясь уже в постели. Закройте глаза и подумайте, кому или чему и за что вы благодарны в уходящем дне. Скажите спасибо коллеге, который заехал за вами по пути на работу; или официантке, которая быстро обслужила вас; или супруге, которая просто была рядом и поддерживала; или самому себе…

С точки зрения позитивной психологии благодарность - это положительная эмоция, которая не только укрепляет межличностные отношения, но и отлично мотивирует. Засыпая с мыслями о хорошем, вы настраиваете себя на продолжение цепочки добра завтра.

Побороть дурные привычки можно только сегодня, а не завтра.

Конфуций

Есть ли у вас вечерние ритуалы?
Расскажите в комментариях, что вы делаете перед сном.